Trở lại trường học là ngay gần góc! Bạn có biết những gì bạn sẽ được đóng gói trong hộp ăn trưa của con bạn ? Bỏ qua các cửa hàng mua bán, chế biến cao, bảo quản đường, và làm cho năng lượng thân thiện với trẻ em của bạn cắn tại nhà, thay vào đó! Chỉ với một vài thành phần lành mạnh (và một ít sôcôla!) Những vết cắn năng lượng này có thể được trộn lẫn chỉ trong vài phút.
Những món ăn thân thiện với trẻ em này có vị hơi giống như đồ ăn nhẹ thanh kẹo sô-cô-la dạng nhai mà bạn mua trong cửa hàng, nhưng ở dạng cắn. Chúng ngọt ngào với mật ong hơn là đường chế biến, và được đóng gói với bơ đậu phộng và một liên lạc của sô cô la cho một combo hương vị tuyệt vời mà trẻ em của bạn thậm chí sẽ không nhận ra là thực sự tốt cho họ. Hãy chắc chắn để thêm vào hạt lanh hạt lanh hoặc hạt ăn được khác cho lợi ích sức khỏe thêm.
Ngoài việc là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trong ngày học, các vết cắn năng lượng này rất dễ làm cho bạn có thể giúp con bạn tham gia vào quá trình này! Tất cả mọi thứ được khuấy động với nhau trong một bát duy nhất, và sau đó drizzled với sô cô la tan chảy. Tận dụng lợi thế của công thức dễ dàng này như một cách tuyệt vời để giúp con bạn tham gia vào nhà bếp, và trong những lựa chọn tuyệt vời khi nói đến đồ ăn nhẹ của chúng!
Hãy chắc chắn để kiểm tra những ý tưởng ăn sáng làm trước để giúp tất cả mọi người ra khỏi cửa vào thời gian, và chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra danh sách kiểm tra trở lại trường học của bạn!
Những gì bạn cần
- 1 1/4 chén yến mạch cổ
- 1/3 chén dừa
- 1/2 chén bơ đậu phộng kem
- 1/4 chén mật ong
- 2 muỗng canh chocolate chip nhỏ
- 1 muỗng canh hạt lanh đất (tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
- 1/8 thìa cà phê muối
- 1/2 chén bánh sô cô la đen tan chảy, để ngâm và drizzling
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp yến mạch, mảnh dừa, bơ đậu phộng, mật ong, khoai tây chiên, hạt lanh (nếu sử dụng), chiết xuất vani và muối trong tô lớn.
- Khuấy đều, cho đến khi tất cả các nguyên liệu được trộn đều.
- Sử dụng tay của bạn, cuộn hỗn hợp năng lượng cắn vào hai quả bóng có kích thước muỗng cà phê. Đặt trên một tờ giấy lót giấy sáp và chuyển đến tủ đông trong 10 phút trong khi bạn chuẩn bị sô cô la để ngâm / drizzling.
- Trong khi cắn năng lượng đang lạnh, chuẩn bị bánh sô cô la tan chảy đen bằng cách đặt trong một bát nhỏ, an toàn vi sóng và sưởi ấm ở gia số 15 giây (khuấy đều ở giữa) cho đến khi sô cô la tan chảy hoàn toàn.
- Loại bỏ năng lượng cắn từ tủ lạnh và sử dụng một muỗng để rưới sô cô la tan chảy trên mỗi cắn năng lượng, hoặc nhúng đáy của cắn vào sô cô la và quay trở lại giấy sáp cứng (tôi thích làm một kết hợp của cả hai cho giống; một số drizzled và một số nhúng).
- Chuyển năng lượng cắn vào tủ lạnh và làm lạnh một giờ trước khi ăn và thưởng thức.
- Bắp sáng năng lượng đã chuẩn bị nên được giữ lạnh trong tủ lạnh (để chắc chắn) trong thùng chứa kín khí.