Những gì bạn cần
- 3 lbs. gà drummies, rã đông nếu đông lạnh
- 1-1 / 4 chén nước sốt thịt nướng
- 2 muỗng canh. tương ớt
- 1/4 chén mật ong
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- ớt tiêu
Làm thế nào để làm cho nó
Đổ thịt gà khô bằng khăn giấy và đặt trên chảo gà thịt. Đun sôi 5-6 inch từ nhiệt trong 8-10 phút, quay thường xuyên, cho đến khi gà chín. Đặt trong crockpot 3-4 lít.Trộn các nguyên liệu còn lại vào một cái bát nhỏ và đổ lên các đồ uống. Đậy nắp và nấu trong 4-5 giờ cho đến khi gà ở nhiệt độ 165 độ F được đo bằng nhiệt kế thịt. Chúng có thể được giữ trong 1 giờ sau khi thời gian nấu ở mức thấp.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 537 |
| Tổng số chất béo | 23 g |
| Chất béo bão hòa | 6 g |
| Chất béo không bão hòa | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Natri | 639 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 46 g |