Atkins là chế độ ăn uống phổ biến đầu tiên mang lại phương pháp tiếp cận low-carb cho ngành công nghiệp giảm cân. Kể từ khi thành lập, nhiều sản phẩm từ các thanh protein đến hỗn hợp bột mì đa năng đã đến siêu thị. Cho dù bạn là một người theo dõi trung thành của chế độ ăn kiêng Atkins hay chỉ muốn giảm lượng carbohydrate tổng thể của bạn mà không phải hy sinh hàng bánh nướng yêu thích của bạn, hỗn hợp bánh nướng low-carb này là một loại thức ăn tuyệt vời.
Bạn có thể mua hỗn hợp bánh mì nướng có mục đích thương hiệu của Atkins hoặc bạn có thể tự làm một phần chi phí. Hãy thử hỗn hợp nướng tự làm đơn giản này cho tất cả các công thức nấu nướng carb thấp của bạn từ bánh mì tự chế đến bánh nướng xốp và bánh kếp cho bánh quế.
Những gì bạn cần
- 1 chén bột đậu nành
- 2 tách protein đậu nành cô lập
- 2 muỗng canh
- baking soda
- 1 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng canh
- Splenda
Làm thế nào để làm cho nó
- Sift bột đậu nành , protein đậu nành cô lập, baking soda, muối, và Splenda với nhau.
- Lưu trữ trong một container kín trong một nơi tối, mát mẻ.
- Sử dụng như bạn sẽ thương mại Atkins Nướng Mix.
Thông tin dinh dưỡng
Hỗn hợp nướng carb thấp này có 3 gam carbohydrate mỗi 1/2 chén phục vụ như trái ngược với trung bình 47 gam carbohydrate trong cùng một kích thước phục vụ của bột màu trắng điển hình. Ngoài lượng carbohydrate thấp, hỗn hợp này có hàm lượng protein cao.
Nguồn công thức
Chuyển thể từ bạn bè LC và in lại với sự cho phép.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 73 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 915 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |