Điều này được sinh ra từ một số Mint Basil Pesto còn sót lại, và mong muốn của tôi để làm việc edamame vào mọi món ăn tôi có thể. Tôi nghĩ edamame là một trong những loại thực phẩm hoàn hảo nhất trên trái đất. Nếu tôi nhận được một con chó khác, tôi có thể đặt tên cho nó là Edamame. Không có hành vi phạm tội với con chó hoàn hảo hiện tại của tôi, Cooper.
Và đây là một thời điểm khác cho một pesto không có hạt, hoặc hạt miễn phí nếu bạn muốn nó được. Tôi bị dị ứng với các loại hạt, đó là lý do tại sao tôi luôn làm món pesto không có hạt, nhưng khi bạn nấu ăn cho bất kỳ trẻ em nào (hoặc bất kỳ ai) bạn không biết, nó rất thông minh để kiểm tra lại, và khi nghi ngờ hãy để chúng ngoài. Pesto này rất tươi sáng và sạch sẽ và ngon, và edamame thêm kết cấu tuyệt vời , vì vậy không ai sẽ bỏ lỡ các loại hạt. Bạn cũng có thể vượt qua một bát nhỏ hạt thông nướng tại bàn nếu bạn muốn cung cấp các tùy chọn của cuộc khủng hoảng thêm cho những người có thể tham gia.
Đừng bỏ lỡ: Công thức nấu ăn Pasta Bạn sẽ muốn lặp lại và lặp lại
Pasta với Ramps, Edamame và Sugar Snap Peas trong nước sốt kem nhẹ
Mì ống với bí ngô trong nước sốt kem
Những gì bạn cần
- 1 pound spaghetti (hoặc mì ống dài mỏng khác)
- 2 chén edamame vỏ (nấu chín theo hướng gói cộng thêm vài phút nữa, cho đến khi khá mềm)
- 1/3 chén
- Mint Basil Pesto (hoặc pesto không chứa hạt, hoặc sử dụng pesto mua tại cửa hàng mà bạn chọn)
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1/4 chén phô mai Parmesan (mới xay, để phục vụ)
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu mì ống theo hướng gói và xả, nhưng dự trữ khoảng một cốc nước nấu mì ống.
- Trong khi đó, đặt edamame và pesto trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và trộn cho đến khi xay nhuyễn. Cạo hai bên, thêm ½ chén nước và dầu ô liu và trộn lại. Quăng món pamam edamame với mì ống nấu chín nóng, và thêm vào một chén nước nấu mì ống khác để nới lỏng pesto để nó phủ lên nước sốt độc đáo.
- Ăn nóng, đi qua Parmesan ở bàn.
Đừng bỏ lỡ: Thêm 5 thành phần Pasta Bí quyết
Pasta với sốt cà chua và sốt cà chua
Ngũ cốc Penne với Zucchini, cà chua và Feta
Gà và nấm Marsala Rotelle
Campenelle với xúc xích gà, cải xoăn và ô liu
Spaghetti mỏng với Fennel, Bacon và Parmesan
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 339 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Natri | 70 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 11 g |