Những khoai lang dễ dàng này được tráng men với hỗn hợp tuyệt vời của xi-rô cây thích, đường nâu và quế. Khoai tây được đun sôi một thời gian ngắn trước khi chúng được cắt lát, vì vậy chúng mất ít thời gian hơn trong lò so với công thức nấu ăn tương tự.
Phục vụ khoai lang caramen thơm ngon với bữa tối ham hoặc sườn lợn.
Những gì bạn cần
- 2 pound vừa
- khoai lang
- 1/4 chén bơ
- 1/4 xi-rô cây thích
- 1/4 chén đường nâu nhạt (đóng gói chắc chắn)
- 1/2 muỗng cà phê quế
Làm thế nào để làm cho nó
- Chà khoai lang và sau đó đặt chúng trong một cái chảo lớn; đậy bằng nước.
- Đun sôi khoai lang; giảm nhiệt xuống thấp, đậy chảo và nấu khoảng 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi mềm. Xả tốt.
- Làm nóng lò đến 350 F.
- Khi khoai tây đủ mát để xử lý, gọt vỏ và cắt thành từng miếng hoặc lát dày.
- Đặt khoai lang cắt trong một đĩa nướng 2 lít.
- Trong một chiếc chảo, kết hợp các thành phần còn lại; nấu cho đến khi hỗn hợp sôi. Đổ khoai tây vào món nướng.
- Nướng trong lò nóng sẵn trong 30 phút, hoặc cho đến khi nóng và độc đáo bằng kính.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 265 |
| Tổng số chất béo | 8 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Natri | 64 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 3 g |