Nạp tiền cho trò chơi sinh tố của bạn vào mùa thu này với hai điểm nhấn hấp dẫn - Macadamia Nut Milk và Almond Butter.
Rau bina con tươi, táo Fuji thái lát và một ít mật ong là cơ sở của món ăn sáng yêu thích của tôi. Vị ngọt của một quả táo Fuji và xúc giác mật ong cân bằng hương vị xanh của rau bina.
Trong mùa hè, tôi kết hợp những thành phần này với sữa dừa để có một khởi đầu nhẹ nhàng và tươi mới cho đến ngày nay. Khi mùa thay đổi, bây giờ tôi ghép cặp sinh tố ăn sáng này với Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk và bơ hạnh nhân cho một kết cấu dày hơn, kem hơn, và hương vị. Chuối? Vâng, đó là chỉ để cho vui.
Macadamia Nut Milk là sản phẩm thay thế sữa không chứa gluten, không chứa gluten và không chứa gluten. Dinh dưỡng, kem và bơ trong kết cấu và hương vị, đó là một bổ sung ngon cho sinh tố (cũng như cà phê, trà, ngũ cốc và bột yến mạch).
Có một nghệ thuật để phân lớp thành phần trong máy xay sinh tố để làm cho quá trình dễ dàng hơn và hiệu quả hơn. Bắt đầu với chất lỏng ở gốc, tiếp theo là các thành phần mềm hơn - rau bina và chuối - với trái cây khó khăn hơn rất nhiều.
1-2 muỗng canh hạt lanh hoặc hạt chia khuấy vào cuối cùng là một cách ngon để thêm nhiều chất xơ và lợi ích sức khỏe cho bữa ăn sáng của bạn.
Không rau bina? Thay vào đó hãy thêm cải xoăn xắt nhỏ. Không có mật ong? Trao đổi nó cho agave. Không bơ hạnh nhân? Thêm bơ đậu phộng. Bạn có thể tinh chỉnh, thay thế và bỏ qua khi cần thiết để làm cho smoothie của riêng bạn.
Thưởng thức smoothie ngay lập tức, hoặc lưu trữ nó trong một phích và tận hưởng khi bạn đến nơi làm việc.
Những gì bạn cần
- 2 chén Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Sữa
- 1/4 chén
- bơ hạnh nhân
- 2 muỗng canh mật ong
- 2 chén rau bina tươi
- 1 quả chuối, thái lát
- 1
- Fuiji táo, cored và hạt giống loại bỏ
- 1-2 muỗng canh hạt lanh hoặc hạt Chia
Làm thế nào để làm cho nó
- Thêm Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, mật ong và bơ hạnh nhân vào đáy máy xay sinh tố. Pulse một vài lần để kết hợp.
- Thêm rau bina vào đầu chất lỏng, sau đó là lát chuối và táo, thái lát và hạt giống táo Fuji. Pulse một vài lần để bắt đầu phá vỡ các thành phần. Tăng tốc độ lên cao để kết hợp và hóa lỏng thành phần.
- Khuấy hạt lanh hoặc hạt chia cho đến khi kết hợp tốt.
- Đổ sinh tố vào hai ly. Tận hưởng ngay lập tức.
Nhắc nhở: Luôn đảm bảo bề mặt làm việc, đồ dùng, chảo và dụng cụ của bạn không chứa gluten. Luôn đọc nhãn sản phẩm - không phải tất cả thương hiệu đều được tạo bằng nhau. Các nhà sản xuất có thể thay đổi công thức sản phẩm mà không cần thông báo. Khi nghi ngờ, không mua hoặc sử dụng sản phẩm trước khi liên hệ với nhà sản xuất để xác minh rằng sản phẩm không chứa gluten.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 603 |
| Tổng số chất béo | 32 g |
| Chất béo bão hòa | 19 g |
| Chất béo không bão hòa | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Natri | 186 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 13 g |