Gà và Pasta với chanh Pesto là một công thức món ăn chính dễ dàng và thanh lịch hoàn hảo cho giải trí. Chanh thêm một chút tươi mát mang lại tất cả các hương vị. Bạn chỉ cần thêm nước cốt chanh và sốt chanh nướng vào pesto mua, sau đó trộn với kem, cho một loại nước sốt gần như ngay lập tức là hoàn hảo trên gà ngon ngọt và mì ống mềm. Đậu Hà Lan và pho mát Parmesan mới nướng thêm hoàn hảo.
Tất cả những gì bạn cần để hoàn thành bữa ăn này là một món salad xanh tươi hoặc một món salad trái cây được nướng với một chiếc băng đơn giản. Một số bánh mì nướng tỏi sẽ là một đệm tốt đẹp.
Những gì bạn cần
- 1 (16-ounce) gói mì ống hoặc mì spaghetti
- 2 muỗng canh bơ
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 5 ức gà không xương, không xương
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu trắng
- 1 chén kem nặng
- 1 (9 ounce) gói húng quế pesto
- 1/4 chén nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê chanh khoe khoang
- 2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
- 1/3 chén phô mai Parmesan
Làm thế nào để làm cho nó
1. Đun sôi một nồi nước muối lớn.
2. Trong chảo lớn, kết hợp bơ, dầu và tỏi trên lửa vừa cao. Khi tỏi bắt đầu sizzle, thêm ức gà; Rắc muối và hạt tiêu.
3. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi thịt gà được nấu chín, khoảng 4-6 phút. Khuấy kem và đun sôi; giảm nhiệt xuống thấp.
4. Thêm mì ống vào nước sôi; nấu cho đến khi al dente theo hướng gói.
5. Khi mì ống được thực hiện, cống tốt và thêm với tất cả, nhưng 3 muỗng canh pesto, 3 muỗng canh nước cốt chanh, chanh zest, đậu Hà Lan, và phô mai Parmesan để hỗn hợp gà; quăng lửa vừa cho đến khi thịt gà chín kỹ và hỗn hợp nóng.
6. Trong một bát nhỏ, kết hợp 3 muỗng canh còn lại với 1 muỗng canh chanh còn lại. Mưa phùn hỗn hợp trên hỗn hợp gà và phục vụ ngay lập tức.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1678 |
| Tổng số chất béo | 86 g |
| Chất béo bão hòa | 30 g |
| Chất béo không bão hòa | 32 g |
| Cholesterol | 408 mg |
| Natri | 472 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Chất xơ | 22 g |
| Chất đạm | 136 g |