Món hầm bí đỏ này được làm bằng bí xanh mùa hè hoặc bí xanh, cà rốt và hành tây. Nhồi vụn tạo thành các cơ sở và đứng đầu này soong nồi chậm.
Những gì bạn cần
- 2 kg vàng bí mùa hè hoặc bí xanh, thái lát mỏng (khoảng 6 cốc)
- 1/4 chén hành tây xắt nhỏ
- 1/2 chén cà rốt vụn bóc vỏ
- 1 có thể (10 1/4 ounces) kem đặc của cần tây hoặc kem súp gà
- 1 chén kem chua
- 1/4 chén bột
- 1 gói (6 đến 8 ounce) thảo mộc dày dạn nhồi mảnh vụn
- 1/2 chén bơ, tan chảy
Làm thế nào để làm cho nó
- Trong tô lớn, kết hợp bí, hành tây, cà rốt và súp.
- Trộn kem chua và bột; khuấy rau.
- Toss nhồi vụn với bơ và đặt một nửa trong nồi chậm.
- Thêm hỗn hợp rau và đầu với mẩu nhồi còn lại.
- Đậy nắp và nấu trên LOW trong 6 đến 8 giờ.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 537 |
| Tổng số chất béo | 45 g |
| Chất béo bão hòa | 24 g |
| Chất béo không bão hòa | 13 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Natri | 547 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 8 g |