Tất cả những gì bạn cần là 5 nguyên liệu cho những món ăn nhẹ dễ dàng, thân thiện với trẻ em. Nướng chúng cho đến khi họ chuyển sang màu vàng nâu làm tan chảy bơ đậu phộng và làm mềm chuối thành một loại trứng, điều trị tốt cho bữa ăn nhẹ sau giờ học hoặc bữa sáng bổ dưỡng để bắt đầu một ngày.
Những gì bạn cần
- 1/2 chén bơ đậu phộng
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 1/4 muỗng cà phê quế
- 3 chuối vừa
- 3 bánh bột vừa
Làm thế nào để làm cho nó
Trộn bơ đậu phộng, mật ong và quế vào tô.
Chia hỗn hợp giữa 3 bánh và trải rộng.
Đặt một quả chuối trên một cạnh của tortilla và cuộn nó lên.
Nướng chuối cuộn tortilla trong chảo ấm trên lửa vừa cao. Lăn xung quanh cho đến khi nó vàng xung quanh.
- Loại bỏ từ nhiệt và cẩn thận cắt thành viên đạn. Ăn kèm với tăm để xử lý và ăn uống dễ dàng hơn
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 751 |
| Tổng số chất béo | 33 g |
| Chất béo bão hòa | 8 g |
| Chất béo không bão hòa | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 1,198 mg |
| Carbohydrates | 98 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Chất đạm | 22 g |