Thưởng thức những bánh nướng xốp bột yến mạch táo tươi từ lò nướng với một cốc cà phê hấp, hoặc gói một trong hộp ăn trưa của trẻ em cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Mỗi Muffin:
- Năng lượng 208
- Năng lượng từ chất béo 37
- Tổng lượng chất béo 4.1g (ngồi 0.6g)
- Cholesterol 18mg
- Sodium 123mg
- Carbohydrate 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4g
Những gì bạn cần
- 1 1/4 chén
- bột mì
- 1 1/4 chén yến mạch
- 1 muỗng cà phê bột nở
- 1/2 muỗng cà phê baking soda
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê quế
- 1 chén táo không đường
- 1/2 chén bơ (ít chất béo)
- 1/2 chén đường nâu đóng gói chắc chắn
- 2 muỗng canh dầu canola
- 1 quả trứng lớn (đánh nhẹ)
- 1/2 cốc nho khô
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 400 độ.
- Dòng 12 cốc muffin thiếc với các thùng giấy hoặc phun bằng bình xịt nấu ăn không dính
- Trong một bát lớn kết hợp bột mì, yến mạch, bột nở , baking soda , muối và quế. Trong một bát vừa kết hợp táo, bơ, đường, dầu và trứng. Làm tốt trong các thành phần khô và thêm hỗn hợp táo. Khuấy đều cho đến khi ẩm. Gấp nho khô. Đổ đầy cốc muffin 2/3.
- Nướng trong 16-18 phút.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 168 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Natri | 137 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 5 g |