Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc chỉ đơn giản là xem những gì bạn ăn, bạn sẽ có thể vượt qua hầu hết các món tráng miệng. Hầu hết các món tráng miệng có chứa đường và bột mì, hai thành phần bạn muốn tránh khi bạn đang theo chế độ ăn kiêng low-carb. Tuy nhiên, có một số món tráng miệng carb thấp, như mousse sô-cô-la ngon này, mà bạn hầu như không thể nói là ít carbohydrate. Tất cả những gì bạn cần là làm kem, chất làm ngọt nhân tạo và ca cao để làm công thức này.
Chế độ ăn kiêng Low Carb
Một số chuyên gia thể dục thề với chế độ ăn kiêng low carb là phương pháp tốt để giảm cân. Chế độ ăn kiêng low carb có nghĩa là giảm đáng kể lượng ngũ cốc, trái cây và các loại rau có nhiều tinh bột mà bạn ăn hàng ngày. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng low carb tập trung vào việc tăng lượng protein. Tuy nhiên, có rất nhiều chuyên gia trong ngành y tế nói rằng hạn chế carbohydrate không phải lúc nào cũng là lựa chọn lành mạnh nhất. Bất kể, món tráng miệng này là một trong những bạn có thể thưởng thức cả trong và ngoài một chế độ ăn uống.
Những gì bạn cần
- 1/2 chén kem nặng hoặc whipping (khoảng 8 carbs)
- 4 muỗng cà phê chất làm ngọt nhân tạo (0 carbs)
- 1 muỗng canh bột ca cao (2 carbs)
- Tùy chọn: phun có thể thực kem đánh (0 carbs)
Làm thế nào để làm cho nó
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay. Trộn và ăn. Đối với cái chạm đặc biệt đó, thìa vào ly rượu pha lê và đầu với một bình xịt nhỏ có thể đánh kem và rắc bột ca cao.
Lưu ý: Tôi đã thực hiện điều này trong hệ thống máy xay sinh tố Magic-Bullet, cho phép bạn thực hiện điều trị ngon miệng này một cách nhanh chóng. Tôi cũng dùng Splenda cho chất làm ngọt nhân tạo.
Thêm về Splenda
Splenda là chất tạo ngọt nhân tạo có chứa sucralose có sẵn ở dạng hạt và dạng viên.
Sucralose có "không calo" như các nhãn hiệu Splenda.
Thêm món tráng miệng nhẹ
Nếu bạn đang tìm kiếm các món tráng miệng nhẹ khác, đây là một vài điều tôi nghĩ bạn sẽ thích:
- Ly ánh sáng và kem: Bạn sẽ tìm thấy những chiếc cốc bánh chanh nhỏ là món tráng miệng hoàn hảo. Chúng rất tuyệt vời cho em bé hoặc vòi hoa sen cưới hoặc bất cứ lúc nào khi chỉ có một thực phẩm ngón tay sẽ làm. Những người đàn ông trong một buổi tập hợp bóng đá dường như cũng đã đánh bại họ.
- Bánh dứa thiên thần thực phẩm: Bánh thực phẩm thiên thần có chất béo tự nhiên thấp. Bánh thực phẩm thiên thần này được làm đặc biệt với việc bổ sung dứa.
- Merry Berry Parfait: Bạn có thể phục vụ món tráng miệng này hoặc một bữa ăn sáng ngon miệng.
- Mandarin Orange Salad: Mặc dù đây là một món salad, nó cũng làm cho một món tráng miệng mùa hè ánh sáng tuyệt vời.
Những bài viết liên quan:
- Mousse sô cô la đen chết người
- Tangy Mango Mousse
- Bơ đậu phộng tuyệt vời Blondies với sô cô la đen
- Men chanh tươi
- Bánh phô mai sô cô la trắng suy đồi
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 39 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 25 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 1 g |