Tìm kiếm một công thức phô mai nướng bất thường hoặc cố gắng sử dụng một cây táo bội thu (may mắn cho bạn, nếu có!). Hãy thử pho mát nướng đơn giản này với táo.
Gọi nó là một pho mát nướng ngon lành với táo hoặc một quả táo đơn giản và phô mai cheddar panini (về mặt kỹ thuật, nó là một chiếc chảo, không phải là một món panini!), Bánh sandwich này chỉ đơn giản là ngon. Đó là một công thức đơn giản chỉ với táo, pho mát và mù tạt mật ong, nhưng tôi nghĩ bạn sẽ thấy rằng cả trẻ em và người lớn yêu thích món panini pho mát nướng ngon miệng này.
Với ít hơn 300 calo, bánh sandwich này cũng chỉ vừa đủ điều kiện như một ý tưởng ăn trưa ít calo, nhưng hãy chắc chắn để xem số lượng pho mát bạn sử dụng để giữ cho nó thấp calo và ít chất béo. Và, miễn là bạn sử dụng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, đây cũng là bánh sandwich có hàm lượng protein cao, với 18 gram protein. Hoàn hảo cho người ăn chay (và trẻ em ăn chay!).
Công thức nấu ăn táo Cheddar panini được cung cấp bởi Hiệp hội Apple Hoa Kỳ
Xem thêm: Ý tưởng bánh sandwich chay tuyệt vời hơn
Những gì bạn cần
- 8 lát bánh mì nguyên hạt
- 1/2 chén mù tạt mật ong ít chất béo
- 2 quả táo, thái lát mỏng
- 8 oz. phô mai Cheddar ít béo, thái lát mỏng
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng trước máy ép panini trên lửa vừa. Nếu bạn không có báo chí panini, bạn có thể sử dụng chảo không dính hoặc bàn nướng George Foreman.
- Nhẹ nhàng rải mật ong mù tạt đều trên mỗi lát bánh mì. Lát táo và phô mai trên 4 lát bánh mì, sử dụng khoảng 1/2 quả táo và 2 ounces phô mai cho mỗi bánh sandwich. Đầu mỗi với lát bánh mì còn lại.
- Báo chí panini nhẹ với phun nấu ăn. Nướng mỗi bánh sandwich trong 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và bánh mì đã nướng.
- Lấy ra khỏi chảo và để nguội một chút trước khi ăn.
Thông tin dinh dưỡng cho mỗi lần phân phát:
Năng lượng: 280
Tổng chất béo: 6g
Chất béo bão hòa: 2,5g
Calo từ chất béo: 190
Protein: 18g
Carbohydrates: 43g
Cholesterol: 10mg
Chất xơ: 12g
Natri: 570mg