Súp lơ nướng với phô mai Parmesan

Súp lơ nướng này là một công thức 5 thành phần dễ dàng. Súp lơ được nướng để hoàn thiện với bơ đơn giản và lớp phủ bánh mì vụn và phô mai Parmesan.

Soong này có thể được thực hiện với một sự kết hợp của súp lơ và hoa cải xanh là tốt. Thêm phô mai Parmesan hoặc sử dụng pho mát Romano hoặc Asiago để có hương vị sắc nét hơn.

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

  1. Rửa và phá súp lơ vào hoa.
  2. Đun nóng lò đến 350 F.
  3. Bơ một món nướng 2 lít.
  4. Đặt những bông hoa súp lơ ở trên cùng của một nồi hơi kép hoặc bình nước nóng an toàn trên nước sôi và hơi nước, đậy kín trong mười phút, hoặc đậy bằng nước và nấu cho đến khi mềm.
  5. Trong khi súp lơ là nấu ăn, làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật, thêm bánh mì vụn, và khuấy cho đến khi màu nâu nhạt. Xả hoa và nhúng chúng vào hỗn hợp bánh mì nóng phủ kín từng bông hoa. Đặt súp lơ trong đĩa nướng đã chuẩn bị và rắc hỗn hợp bánh mì còn lại trên súp lơ. Rắc muối và tiêu đen mới xay.
  1. Rắc mùi tây, nếu sử dụng và phô mai Parmesan.
  2. Nướng soong súp lơ trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 20 đến 25 phút.


Phục vụ từ 4 đến 6.

Mẹo và Biến thể

Công thức nấu súp lơ

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 138
Tổng số chất béo 10 g
Chất béo bão hòa 2 g
Chất béo không bão hòa 3 g
Cholesterol 1 mg
Natri 266 mg
Carbohydrates 10 g
Chất xơ 3 g
Chất đạm 4 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)