Một trong những mua hàng tốt nhất tôi đã thực hiện để mang lại lợi ích sức khỏe của tôi không phải là một thành viên phòng tập thể dục hoặc bổ sung chế độ ăn uống, nó đã xảy ra là một slicer xoắn ốc thực vật. Nếu bạn xem xét việc trở về nhà dễ dàng như thế nào và nấu món mì spaghetti lớn (và để lại nhiều ngày), bạn có thể hiểu tại sao tôi phải giải quyết vấn đề này.
Một slicer xoắn ốc cho phép tôi làm "mì" mang nhiều chất dinh dưỡng và hương vị hơn. Những loại mì này, thường được gọi là "zoodles" được làm bằng cách lấy một loại rau và cắt nó theo cách tạo ra một sợi mì xoắn ốc mỏng. Chắc chắn, những lựa chọn thay thế mất một chút nhận được sử dụng để, nhưng một khi bạn tìm thấy những công thức nấu ăn đúng (như thế này), mì ống thường xuyên thậm chí sẽ hết sức ghê tởm bạn.
Máy thái xoắn ốc có thể được tìm thấy khá rẻ tiền như máy cắt rau xoắn ốc thép không gỉ Maxam này. Ngoài ra còn có các máy thái xoắn ốc cao cấp, hàng đầu như Máy cắt Fry Spiral thương mại cấp này. Một trong những chính sẽ phù hợp với tốt cho nấu ăn hàng ngày và những người tương tự có thể được tìm thấy trong nhiều cửa hàng nhà bếp và các nhà bán lẻ trực tuyến như nhau.
Bây giờ chúng ta hãy xuống đến nitty-gritty. Một khi bạn có niềm tự hào mới và niềm vui xoắn ốc slicer của bạn. Bạn sẽ muốn thực hiện công thức này. Trung Quốc Ngũ gia vị tiếp thêm sinh lực cho các giác quan bằng cách cân bằng tất cả các khẩu vị của khẩu vị: ngọt, mặn, đắng, chua và hăng. Kết hợp những hương vị hoàn toàn cân bằng này với một số món mì và thịt gà và bạn có bữa trưa, bữa tối hoặc bữa ăn tối muộn.
Những gì bạn cần
- 3 zucchinis (rửa sạch và xoắn ốc)
- 1 pound ức gà (thái hạt lựu và nấu chín)
- 1/4 cup cà rốt (cắt julienne)
- 3 cành rau mùi (lá bỏ đi và thân cây bị bỏ đi)
- 1 muỗng canh hạnh nhân thái lát
- Cách ăn mặc:
- 1/3 chén giấm táo
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh hồi hoa (mặt đất)
- 1 muỗng canh cà phê Tứ Xuyên (mặt đất)
- 1 muỗng canh cây thì là (hạt)
- 2 muỗng cà phê đinh hương (mặt đất)
- 2 muỗng cà phê quế (mặt đất)
Làm thế nào để làm cho nó
- Điều quan trọng là bắt đầu với băng gạc để bánh mì không được ngồi và trở nên mềm hoặc đổi màu.
- Trong một bát trộn vừa, kết hợp giấm táo, dầu ô liu và tất cả các loại gia vị xay. Đánh cùng nhau hoặc sử dụng máy xay sinh tố ngâm để kết hợp giấm, dầu và gia vị để chúng tạo thành hỗn hợp trộn đều. Đặt sang một bên khi bạn chuẩn bị phần còn lại của các thành phần của bạn.
- Một khi bạn có gà, bánh mì, cà rốt và ngò trước đã chuẩn bị sẵn sàng bên trong bát trộn và quăng lại với nhau để mặc quần áo nhẹ nhàng phủ lên những con mâm xôi.
- Chuyển sang một món ăn hoặc bát và sau đó trang trí với hạnh nhân thái lát. Ăn và thưởng thức!
BẢO QUẢN: Chó xù sẽ không giữ nguyên kết cấu lạnh trong thời gian dài. Trong khi nó có thể được lưu trữ trong một container kín trong tủ lạnh, để ăn sau này tôi đề nghị sưởi ấm hỗn hợp với một ít dầu ô liu (hoặc dầu dừa) trong chảo trên lửa cao vừa và làm cho một xào xào.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 395 |
| Tổng số chất béo | 24 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 12 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Natri | 113 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 34 g |