Công thức 5 thành phần đơn giản này cho Chicken Spaghetti đã sẵn sàng trong chưa đầy 30 phút. Và nó chỉ sử dụng năm thành phần, không tính nước và gia vị. Đây là một công thức tuyệt vời cho những buổi tối bận rộn. Giữ tất cả các thành phần trên tay và bạn không bao giờ phải đặt mua mang đi nữa.
Tất cả bạn cần để phục vụ với công thức này là một món salad xanh, ném với bơ và cà chua anh đào và drizzled với một món salad Ý mặc quần áo. Một số bánh mì nướng tỏi bên cạnh sẽ đẹp, có lẽ rắc một ít pho mát mozzarella nạo và nướng cho đến khi màu nâu và sôi nổi. Hoặc chọn một món salad trái cây ngon, được làm từ những loại trái cây tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa hoặc chợ nông sản.
Những gì bạn cần
- 4 miếng thịt gà không xương, không da
- 1 (26 ounce) jar spaghetti sauce
- 1/4 chén nước
- 1 (4 ounce) có thể cắt lát nấm, không bị đào tạo
- 1 muỗng cà phê khô gia vị Ý
- 1 (12 ounce) gói mì ống spaghetti
- 1/2 chén phô mai Parmesan
Làm thế nào để làm cho nó
Cắt ức gà thành 1 miếng, cho một nồi nước muối lớn vào đun sôi.
Trong một cái chảo lớn, đặt gà, nước sốt spaghetti , nước, nấm không bị đào và gia vị Ý. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi gà được nấu chín kỹ đến 165 ° F vì lý do an toàn thực phẩm.
Trong khi gà và nước sốt đang sôi, nấu mì ống theo hướng gói trong nước muối cho đến khi chín và xả.
Phục vụ nước sốt trên spaghetti nấu chín và thoát nước và rắc với pho mát Parmesan.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1242 |
| Tổng số chất béo | 50g |
| Chất béo bão hòa | 14 g |
| Chất béo không bão hòa | 19 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Natri | 446 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 109 g |