Một loại nước ép trái cây ngon và dứa thái lát làm cho những lát giăm bông thêm hương vị.
Những gì bạn cần
- 12 lát ham nấu chín, dày khoảng 1/2-inch
- 6 lát
- Trái dứa
- 1 cốc nho khô
- 1 chén nước dứa
- 1 ly nước
- 2 muỗng canh
- bột bắp
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt 6 miếng giăm bông vào món nướng.
- Sắp xếp lát dứa trên lát ham; đầu với lát ham còn lại.
- Trong một chiếc chảo trên lửa nhỏ, kết hợp nho khô, nước ép dứa và nước.
- Đun sôi trong 10 phút.
- Trộn bột bắp với 2 muỗng canh nước lạnh và khuấy đều hỗn hợp nước nóng.
- Tiếp tục nấu, khuấy, cho đến khi hỗn hợp được dày và mịn.
- Đổ nước sốt lên ham lát.
- Nướng 20 phút ở 350 F. Cho mỗi phần, cho phép 2 lát giăm bông và một lát dứa; phục vụ với nước sốt và cơm nóng, nếu muốn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 189 |
| Tổng số chất béo | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Natri | 62 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 3 g |