Gà dễ dàng này được nướng để hoàn thiện với khối dứa và hỗn hợp súp hành tây. Sử dụng xương ức gà tách trong công thức này. Cám ơn Sandy vì đã chia sẻ công thức này.
Phục vụ thịt gà và dứa với cơm hoặc mì nóng. Thêm bông cải xanh hoặc đậu xanh hấp cho bữa tối ngon miệng, thỏa mãn.
Những gì bạn cần
- 6 bộ ngực gà (xương)
- 2 muỗng canh bơ (hoặc bơ thực vật, tan chảy)
- 1 (20-ounce) có thể dứa khối (trong nước trái cây tự nhiên, không bị giới hạn)
- Tùy chọn: 1/4 chén anh đào maraschino (giảm một nửa)
- 1 (1 ounce) phong bì Lipton Onion Soup Mix
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt lò nướng thịt lên cao, 500 F.
- Dòng một chảo nướng nông với lá, để lại kết thúc dài để gấp hơn và bao quanh gà sau này. Sắp xếp ức gà trong chảo và chải bằng bơ tan chảy.
- Đun sôi gà trong 10 phút hoặc cho đến khi màu nâu nhạt ở cả hai bên.
- Giảm nhiệt độ lò xuống 350 F.
- Trong một bát vừa, kết hợp các thành phần còn lại; đổ hỗn hợp lên gà.
- Đem phần cuối của lá trên gà và niêm phong các cạnh với một đôi, bọc gà hoàn toàn.
- Nướng trong 45 phút, hoặc cho đến khi gà xong. Nhiệt độ an toàn tối thiểu cho gà là 165 F.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1261 |
| Tổng số chất béo | 72 g |
| Chất béo bão hòa | 20 g |
| Chất béo không bão hòa | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Natri | 428 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 132 g |