Điều này nhanh chóng và dễ dàng năm thành phần công thức xào cho gà broccoli ramen nhỏ lửa là hoàn hảo cho những buổi tối bận rộn.
Những gì bạn cần
- 1 muỗng canh. dầu
- 1 kg xương ức gà không da
- 2 chén bông cải xanh đông lạnh
- 4 oz. nấm thái lát (ráo nước)
- 1-3 / 4 chén nước
- 1 muỗng canh. nước tương
- 2 (3 oz.) Pkt. hỗn hợp súp ramen hương vị gà
Làm thế nào để làm cho nó
- Cắt thịt gà thành những miếng mỏng. Đun nóng dầu trong chảo không dính trên lửa vừa cao. Thêm gà. Xào cho đến khi gà không còn màu hồng ở chính giữa.
- Thêm bông cải xanh, nấm, nước, nước tương và 1 gói hương liệu từ mì ramen khuấy đều để trộn đều và đun sôi. Phá vỡ một nửa mì và thêm vào thịt gà và rau. Khuấy và đun sôi lại.
- Giảm nhiệt xuống thấp. Che chảo và đun sôi từ 7 đến 10 phút hoặc cho đến khi bông cải xanh mềm và thịt gà được nấu kỹ, khuấy thường xuyên.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 407 |
| Tổng số chất béo | 25 g |
| Chất béo bão hòa | 11 g |
| Chất béo không bão hòa | 8 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Natri | 801 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 39 g |