Không bao giờ bị nhấn mạnh về bữa tối một lần nữa với những lời khuyên này
Kế hoạch bữa ăn cho bà mẹ làm việc giúp giảm bớt căng thẳng và làm cho thời gian bữa ăn thú vị. Nấu ăn thường xuyên chủ yếu là phải vì chúng tôi tất cả tình yêu nhất quán và thoải mái. Có danh sách mua sắm thực phẩm được tổ chức tiết kiệm thời gian và năng lượng của mẹ. Chọn công thức nấu ăn dễ dàng cho bạn thực hiện giúp bữa ăn tối trên bàn nhanh hơn và ngăn chặn những đứa trẻ hỏi "Bữa tối đã sẵn sàng chưa?"
Nếu bạn mới tham gia lập kế hoạch bữa ăn, đây là cách bắt đầu.
Làm sạch tủ đựng thức ăn, tủ lạnh và tủ đông.
Kiểm tra ngày trên tất cả các lon và thanh lọc. Bất kỳ thực phẩm nào mà nó đã được ngồi một thời gian (có lẽ bạn đã mua nó cho một công thức mới mà bạn muốn thử?) Gói chúng lại và quyên góp cho phòng đựng thức ăn địa phương của bạn. Tổ chức những gì còn lại và ghi lại khoảng không quảng cáo của bạn. Tôi nhóm tất cả các món ăn nhẹ trên một kệ, nấu ăn bữa tối của bữa ăn tối trên, bánh nướng và bánh mì tiếp theo, sau đó ngũ cốc ở phía dưới để các em có thể dễ dàng truy cập. Nhóm các mục tương tự lại với nhau để dễ dàng phát hiện khi bạn sắp hết.
Lên kế hoạch những gì bạn sẽ nấu.
Thăm dò ý kiến gia đình của bạn:
- Hãy hỏi, “
, bữa ăn được nấu như thế nào?” Hoặc “Nếu tôi làm bữa tối yêu thích của bạn tối nay, thì đó là gì? - Bạn đã làm gì mà gia đình bạn đã khen ngợi bạn?
- Bữa ăn yêu thích của bạn là gì?
- Công thức yêu thích của bạn là gì?
Kiểm tra danh sách và đánh giá lượng thời gian mà mỗi bữa ăn sẽ cần.
Bất kỳ bữa ăn nào có thể được thực hiện trong 30 phút hoặc ít hơn sẽ là một bữa ăn tối trong tuần. Phần còn lại sẽ là bữa ăn cuối tuần mà bạn có thể tăng gấp đôi cho đêm qua đêm.
Tạo menu hàng tuần
Dựa trên cuộc thăm dò lập kế hoạch bữa ăn của bạn, hãy tạo một thực đơn hàng tuần. Đăng nó ở đâu đó mọi người có thể thấy, giống như bảng trắng. Nếu ai đó hỏi, "Ăn tối là gì?" Hãy giới thiệu họ đến thực đơn.
Nếu những đứa trẻ không thể đọc được, bạn có thể nhìn vào thực đơn và nhanh chóng trả lời chúng. Nếu gia đình của bạn thực sự khao khát sự nhất quán, bạn có thể phục vụ món thịt bò vào thứ Hai, món gà vào thứ ba, mì vào thứ Tư, món thịt heo vào thứ Năm, pizza vào thứ Sáu và món ăn thừa vào thứ Bảy.
Chuẩn bị thức ăn
Tạo danh sách mua sắm thực phẩm dựa trên bố cục lối đi của siêu thị địa phương của bạn. Một số siêu thị có thể có loại danh sách này. Những người khác có thể có một ứng dụng có thể cho bạn biết những gì bạn đã mua trong quá khứ và bạn có thể tạo một danh sách từ đó. Tăng số lượng lớn các mặt hàng được sử dụng trong năm bữa ăn hàng đầu của bạn.
Bắt đầu một chất kết dính bữa ăn
Bạn có thể làm cho một chất kết dính vật lý, nơi bạn có tất cả các công thức nấu ăn của bạn được tổ chức theo loại bữa ăn. Ở phía trước của chất kết dính, bạn có thể có một bảng nội dung ở phía trước, mà cũng có thể bao gồm các công thức nấu ăn bạn biết bằng trái tim, cũng như các bữa ăn mang đi yêu thích của gia đình bạn.
Một cách thú vị để giới thiệu bữa ăn mới
Pinterest là một công cụ lập kế hoạch bữa ăn tuyệt vời. Trên tài khoản Pinterest của tôi, tôi có một bảng có tiêu đề “Yummy-ness”, nơi tôi sẽ ghim các bữa ăn tôi muốn thử (tôi cũng có một món không chứa gluten). Nếu tôi thưởng thức bữa ăn, có nghĩa là nó không mất quá nhiều thời gian và gia đình thích nó, tôi di chuyển chiếc ghim đến "Cái gì cho bữa tối".
Cuối cùng tôi sẽ viết ra các công thức và đặt nó trong chất kết dính của tôi để dễ sử dụng.