Arugula pesto, được làm bằng quả óc chó tươi, phô mai parmesan, tỏi, dầu ô liu, muối và lá rau arugula tươi, là ngôi sao của pho mát nướng ăn sáng mặn này.
Khi pesto ngon này được kết hợp với trứng chiên kem, một số pho mát dê tango và hai lát bánh mì lúa mì nguyên hạt chiên giòn - hương vị kết hợp để tạo ra một bánh sandwich hương vị bùng nổ.
Và trên hết, nó chỉ mất vài phút để thực hiện. Quấn nó thật chặt vào bánh thiếc và nó trở thành bánh sandwich hoàn hảo vào buổi sáng khi đang di chuyển!
Không thể ăn sáng mà không có thịt? Chúng tôi khuyên bạn nên thêm một số prosciutto giòn hoặc một số thịt xông khói xắt nhỏ. Việc bổ sung một trong hai thứ này sẽ làm cho bánh sandwich này ngon hơn và đầy hơn
** Chúng tôi luôn khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm địa phương hoặc hữu cơ vì hey, hãy thật - chúng chỉ ngon hơn!
Những gì bạn cần
- 2 lát bánh mì đa hạt
- 2 quả trứng (tranh giành)
- 2 muỗng cà phê. bơ muối
- 3 muỗng canh. phô mai dê (vụn)
- 1 đến 2 muỗng canh. của arugula pesto
Làm thế nào để làm cho nó
- Bắt đầu bằng cách lấy một miếng bánh mì multigrain và phủ nó bằng một nửa phô mai, sau đó là trứng, một ngụm nồng nhiệt của pugula pugula, phô mai dê còn lại và cuối cùng là miếng bánh cuối cùng. Bơ cả hai bên bánh sandwich và đặt sang một bên.
- Trong một chảo gang hoặc panini báo chí , thêm bánh sandwich của bạn và biến nhiệt thành trung bình. Nấu trên cả hai bên cho đến khi toàn bộ bánh sandwich được nấu chín và bánh mì là tất cả giòn và vàng. Hủy bỏ từ nhiệt và để cho thiết lập trong một phút. Slice bánh sandwich ăn sáng đẹp này một nửa và sau đó phục vụ! Và nếu bạn đang chạy trốn, hãy quấn chặt nó trong giấy thiếc để mang nó trên đường đi!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 458 |
| Tổng số chất béo | 27 g |
| Chất béo bão hòa | 14 g |
| Chất béo không bão hòa | 8 g |
| Cholesterol | 455 mg |
| Natri | 567 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 26 g |