Bạn có bao giờ tưởng tượng được một bơ đậu phộng và bánh sandwich thạch bị suy đồi không? Hãy thử bơ đậu phộng ngon và bánh sandwich thạch, và bạn sẽ suy nghĩ lại cách bạn ăn bơ đậu phộng và thạch. (Và nếu bạn không ăn bơ đậu phộng và thạch, bạn có thể sau khi thử pha chế này!)
Trong khi chúng tôi không muốn gây rối với sự hoàn hảo đó là bơ đậu phộng và thạch, đôi khi bạn có thể muốn thử một twist mới trên nó trong khi tỏ lòng kính trọng với những hương vị truyền thống mà thu hút hầu hết chúng ta là trẻ em.
PB & J, Reimagined
Bằng cách sử dụng một bánh mì nhân tạo và làm nóng nó trong bơ, nó làm tan chảy bơ đậu phộng và thạch và tạo ra một lớp vỏ giòn, bơ trên bánh mì tương tự như cách bạn làm khi nấu phô mai nướng. Hãy thử lúa mạch đen, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì chua.
Những gì bạn cần
- 2 lát bánh mì (lúa mạch đen, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột chua)
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng (mịn hoặc giòn)
- 1 muỗng canh thạch (hoặc mứt, lựa chọn hương vị của bạn)
- 1 muỗng canh bơ (hoặc bơ thực vật, mềm)
Làm thế nào để làm cho nó
- Chuẩn bị bánh sandwich bơ đậu phộng bằng cách sử dụng thạch hoặc mứt yêu thích của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó không phải là quá runny bởi vì bạn sẽ được sưởi ấm bánh sandwich này và không muốn tất cả các mứt rò rỉ ra ngoài.
- Đun nóng chảo và làm tan bơ trong chảo. Nghiêng chảo để trải nó xung quanh, vì vậy bơ bao phủ chảo đều. Đây là chìa khóa để có được một lớp vỏ giòn hoàn hảo trên bánh mì của bạn.
- Bơ một bên của bánh sandwich. Đặt mặt nghiêng xuống trong chảo. Nếu có thể, hãy đặt trọng lượng bít tết hoặc thịt xông khói vào bánh sandwich, do đó, nó nấu chín đồng đều. Khi một bên có màu vàng nâu, bơ ở phía bên kia. Xoay bánh sandwich và đặt trọng lượng trở lại trên bánh sandwich. Mặt thứ hai sẽ nấu nhanh hơn vì bánh sandwich đã được làm nóng. (Bạn cũng có thể bơ cả hai bên và bắt đầu bằng cách đặt mặt đầu tiên xuống, sau đó lật nó.)
- Lấy bánh sandwich ra khỏi chảo, cắt theo đường chéo và phục vụ ngay lập tức.
Tìm kiếm những cách khác để vượt qua PB & J yêu quý của bạn? Dưới đây là một số cách khác để tận hưởng một yêu thích thời thơ ấu phổ biến mà dường như để thực hiện theo cách của mình vào chế độ ăn uống người lớn.
- Hãy thử làm bánh mì nướng kiểu Pháp, sau đó làm nóng bơ đậu phộng và thạch trong đó, hoặc đơn giản là trải nó lên bánh mì nướng kiểu Pháp.
- Đặt bơ đậu phộng và thạch trên một crepe. Nó vẫn có thể được thưởng thức cho bữa ăn trưa, nhưng nó đặt bơ đậu phộng và thạch trên menu cho bữa sáng và bữa sáng theo cách này - không thể tranh luận với điều đó.
- Nó có thể được làm bằng bánh thay vì bánh mì? Tại sao không! Khi bạn muốn thưởng thức bơ đậu phộng và thạch và thay đổi bánh mì, nó có thể dễ dàng được thực hiện bằng cách slathering bơ đậu phộng và thạch vào bánh kếp. Bạn sẽ không nhất thiết cần xi-rô trong trường hợp này, nhưng bạn có thể, tất nhiên, thêm nó nếu bạn muốn.
- Hãy thử nó trên một bọc. Thay vì bánh mì cồng kềnh, hãy thử đặt bơ đậu phộng và thạch trên một gói lành mạnh. Nó có thể mỏng hơn khối lượng khôn ngoan, nhưng hương vị sẽ tỏa sáng.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 428 |
| Tổng số chất béo | 25 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 527 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Chất đạm | 18 g |