Nóng lên và an ủi, bánh pudding bánh táo này là hoàn hảo cho những tháng mùa thu và mùa đông và sẽ lấp đầy ngôi nhà của bạn với hương thơm của mùa giải. Trong khi những bánh pudding này đủ dễ dàng cho một món tráng miệng vào nửa đêm, họ cũng có một bản chất được nấu như ở nhà thật tuyệt vời cho những ngày lễ như Lễ Tạ Ơn và bữa tối gia đình đặc biệt.
Những gì bạn cần
- 4 chén 1/2 "khối bánh mì nguyên hạt
- 1 miếng táo (thái nhỏ)
- 1/4 chén quả óc chó (băm nhỏ)
- 3/4 muỗng cà phê quế
- 1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1/4 thìa cà phê muối
- 2 tách
- sữa hạnh nhân
- 1/3 chén và 1 muỗng canh mật hoa agave (hoặc xi-rô maple, cộng thêm cho drizzling)
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò nướng đến 350 F. Nhẹ dầu hai chén cách nhiệt 2 chén hoặc luân phiên, 6 bánh quy 6 ounce. Để qua một bên.
- Trong một bát vừa, kết hợp các khối bánh mì, miếng táo, quả óc chó, quế, hạt nhục đậu khấu và muối cho đến khi trộn đều. Sử dụng một thìa gỗ, khuấy trong sữa hạnh nhân và mật hoa agave và cho phép hỗn hợp để đứng trong 10 phút.
- Phần hỗn hợp vào các món ăn đã chuẩn bị và nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 30-35 phút. (Nếu nướng bánh pudding có kích thước ramekin, nướng trong 15-20 phút.) Xả đầy si-rô và phục vụ ấm áp với một dollop của sữa trứng quế thuần chay, nếu muốn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 135 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 129 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |