Điều này dễ dàng thịt lợn chop nướng là một snap để chuẩn bị, và bạn có thể có tất cả các thành phần trong phòng đựng thức ăn của bạn, làm cho kem, mặn chops một bữa ăn tối thịnh soạn hoàn hảo cho một tuần bận rộn. Nước sốt thêm là ngon hơn khoai tây nghiền.
Những gì bạn cần
- 4 đến 6 miếng thịt lợn, dày từ 1/2 đến 3/4 inch
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- muối và tiêu
- 1 có thể kem súp gà
- 1 hành tây vừa, thái lát
- 3 muỗng canh sốt cà chua
- 2 muỗng cà phê
- Nước sốt Worcestershire
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo xào trên lửa vừa; thịt lợn nâu.
- Cho cá muối và tiêu và xắt hết mỡ thừa.
- Chuyển sang món nướng nếu chảo không an toàn.
- Kết hợp súp, hành tây, nước sốt cà chua và sốt Worcestershire; đổ qua sườn heo.
- Phủ chặt bằng lá và nướng ở 350 F trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi nghêu mềm.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 459 |
| Tổng số chất béo | 34 g |
| Chất béo bão hòa | 15 g |
| Chất béo không bão hòa | 13 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Natri | 234 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 30 g |