Butternut squash là cơ sở cho tất cả các loại công thức nấu ăn . Bằng cách hút squash butternut, nó chọn lên một chiều hướng hoàn toàn mới của hương vị. Hương vị khói của bí quế này sẽ làm cho bất kỳ món ăn nào được sử dụng trong tất cả các món ngon hơn. Hay nhất của tất cả, bạn có thể quyết định làm thế nào smokey để làm cho nó.
Những gì bạn cần
- 1 quả bí đỏ lớn
- 2 muỗng canh / 30 ml dầu ôliu
- 2 muỗng canh / 30 mL
- muối thô
Làm thế nào để làm cho nó
- Chuẩn bị cho người hút thuốc trong một giờ rưỡi và nấu khoảng 275 F / 135 C.
- Cắt phần cuối thân của quả bí, nhưng cách khoảng một inch. Cọ với dầu ô liu và rắc muối. Đặt trên người hút thuốc và nấu cho đến khi mềm tất cả các cách thức thông qua.
- Một bí đỏ nhưng hun khói trong một tiếng rưỡi sẽ có mùi khói mạnh. Trong khi điều này sẽ nấu xuống một số khi được sử dụng trong các công thức nấu ăn khác (như súp hun khói butternut ). Để giảm bớt hương vị khói, hãy cắt thời gian hút thuốc một nửa và hoàn thành quả bí trong lò.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 50 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 2,327 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 0 g |