Luộc trứng hoàn hảo không phải lúc nào cũng dễ dàng với tôi. Nhưng bây giờ tôi biết làm thế nào đơn giản nó có thể được! Kiểm tra hướng dẫn trứng luộc của tôi để biết cách luộc trứng hoàn hảo. Họ biến chúng ta rất đẹp và trông hoàn hảo trên đầu bánh mì bơ .
Đơn giản chỉ cần luộc trứng, nghiền bơ, và bỏ tất cả lên một miếng bánh mì nướng tươi. nó không nhận được bất kỳ đơn giản hơn hoặc lành mạnh hơn thế! Tôi cũng đã thêm một chút Sriracha cho người chồng của tôi, những người thích nó cay! Bạn có thể thực sự điên rồ và sử dụng guacamole thay vì bơ nghiền. Đó là một công việc nhiều hơn một chút, nhưng nó chắc chắn là ngon! Bạn cũng có thể thêm gia vị với sốt cayenne hoặc sốt rét của nước sốt hoặc gia vị nóng mà bạn yêu thích. Bánh mì nướng này rất linh hoạt!
Bạn thực sự có thể đầu bánh mì nướng này với bất kỳ loại trứng. Trứng chiên cũng sẽ hoạt động. Ngay cả tranh giành sẽ được hoan nghênh! Bất cứ điều gì dễ dàng hơn cho bạn! Tôi có một sở thích cho trứng luộc vì tôi ghét khi trứng giòn, siêu lạ mà tôi biết. Chồng tôi nghĩ tôi điên, nhưng tôi không thể chịu được.
Tôi thích có thể sử dụng trứng miễn phí. Chúng tôi từng có gà của riêng mình và yêu thích những quả trứng đó nhiều hơn. Nhưng họ đã bị giết chết bởi bobcat địa phương của chúng tôi. Coop gà của chúng tôi nằm trên các cạnh của sân, phát triển quá mức với cỏ dại, khao khát cho mỏ nhỏ pokey để đưa nó trở lại cuộc sống. Một ngày nào đó, chúng ta sẽ có nhiều gà hơn ... hoặc có thể là vịt? Trứng vịt cũng ngon. Thêm vịt là siêu dễ thương. Phải có bằng chứng bobcat coop.
Những gì bạn cần
- 1/2 bơ (nghiền nát, để nó ở bên chunkier nếu bạn thích!)
- 1 lát bánh mỳ nguyên cám
- 1 quả trứng (luộc, kiểm tra hướng dẫn trứng luộc từ trên cao!)
- 1 chút muối (để nếm)
- 1 chấm tiêu đen (để nếm)
- 1 ly Sriracha (hoặc nước sốt nóng khác để nếm thử)
Làm thế nào để làm cho nó
- Bánh mì nướng bánh mì nguyên hạt của bạn cho đến khi màu nâu nhạt nhưng vẫn còn hơi mềm. Một bánh mì nướng giòn thực sự sẽ khó ăn với lớp trên bề mặt.
- Nghiền bơ của bạn, để lại nó như là chunky như bạn muốn. Rắc chút muối lên bơ.
- Luộc trứng của bạn, hoặc sử dụng một quả trứng chiên, bất cứ điều gì bạn thích!
- Trải bơ lên bánh mì nướng. Đầu nó với trứng của bạn. Rắc một ít nước sốt nóng trên đầu trang nếu bạn thích và một rắc muối! Đào vào và tận hưởng!
- Công thức có thể dễ dàng tăng gấp đôi hoặc tăng gấp ba lần nhưng được thực hiện tốt nhất phục vụ duy nhất, theo cách này bánh mì nướng giòn, quả bơ giữ được màu xanh lá cây, và trứng hoàn toàn bị săn trộm!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 407 |
| Tổng số chất béo | 23 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 13 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Natri | 547 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Chất đạm | 15 g |