Những hình vuông ngày ngon được làm bằng một lớp vỏ yến mạch và một ngày đầy hào phóng.
Ngày có thể không phải là trái cây đầu tiên đến với tâm trí khi bạn nghĩ rằng món tráng miệng nhưng những ô vuông hình vuông yến mạch sẽ thay đổi tâm trí của bạn!
Hầu hết mọi người kết hợp ngày - có nhiều chất xơ hòa tan - với nhiều lợi ích theo dõi tiêu hóa của họ, nhưng đó không phải là tất cả những loại trái cây nhỏ này là tốt cho. Họ cũng giàu vitamin và khoáng chất. Một số lợi ích tiềm năng của ngày bao gồm giúp chống loãng xương bằng cách đóng góp cho sức khỏe của xương tổng thể. Bởi vì các ngày giúp cơ thể cảm thấy no hơn so với nhiều loại thực phẩm khác mà chúng thường được sử dụng khi phá vỡ một cách nhanh chóng để tránh ăn quá nhiều. Điều này làm cho ngày trở thành một món ăn tuyệt vời cho những người tìm cách để xem trọng lượng của họ mà không bị mất hương vị.
Công thức liên quan: Ngày Skillet Cookies với ngũ cốc gạo và dừa giòn
Những gì bạn cần
- 3/4 chén bơ
- 1 chén đường nâu nhạt (đóng gói chắc chắn)
- 1 3/4 chén bột đa năng
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/2 thìa cà phê soda
- 1 1/2 chén yến mạch nấu nhanh (chưa nấu chín)
- Đối với điền:
- 1 1/2 pounds ngày (cắt nhỏ)
- 1/3 chén đường
- 1 1/2 chén nước
- 1 muỗng cà phê vani
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt ngày, 1/3 chén đường, nước và vani vào chảo vừa. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 đến 12 phút, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong vanilla. Để hỗn hợp nguội trong 5 đến 10 phút trong khi chuẩn bị lớp vỏ.
- Đun nóng lò nướng đến 375. Nhẹ nhàng bơ chảo nướng 13x9x2-inch.
- Bơ kem và đường nâu với nhau cho đến khi nhẹ và mịn. Kết hợp bột, muối và soda; khuấy đều. Thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp kem. Trộn đều. Khuấy yến mạch, trộn đều.
- Đổ khoảng một nửa hỗn hợp (khoảng 2 1/2 chén hoặc 13 ounce) vào chảo nướng đã chuẩn bị; lây lan với ngày điền sau đó rắc đều với hỗn hợp lớp vỏ còn lại. Với bàn tay của bạn, giảm nhẹ lớp vỏ trên cùng. Nướng ở 375 trong khoảng 25 đến 30 phút, hoặc cho đến khi vàng.
- Cắt thành các thanh trong khi vẫn còn ấm; để nguội và tháo khỏi chảo. Làm cho 32 đến 36 ô vuông hoặc thanh ngày, tùy thuộc vào kích thước.
* Đối với ít ngày điền, sử dụng 1 pound ngày và 1/4 cốc đường với khoảng 1 1/4 chén nước và cùng một lượng vani.
Bạn cũng có thể thích
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 105 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Natri | 59 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 1 g |