Công thức gà đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng này được nấu trên vỉ nướng có rất nhiều hương vị. Nếu bạn thích thịt gà nướng của bạn thơm, cay và với một sự tinh tế phía tây nam, món ăn này là hoàn hảo cho vị giác của bạn.
Những gì bạn cần
- 1/3 chén nước cốt chanh
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh bột ớt
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 muỗng canh mù tạt
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu trắng
- 4 ức gà không da, không xương
Làm thế nào để làm cho nó
1. Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ gà trong túi đựng thực phẩm có khóa zip. Thêm gà; đóng túi và zip để đóng. Đặt trong bát hoặc món nướng và làm lạnh trong 2-6 giờ.
2. Khi đã sẵn sàng để nấu ăn, chuẩn bị và làm nóng trước nướng. Nấu gà trong 12-17 phút, quay một lần và đánh thường xuyên bằng nước xốt, cho đến khi thịt gà chín kỹ. Loại bỏ nước xốt còn lại.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1319 |
| Tổng số chất béo | 77 g |
| Chất béo bão hòa | 21 g |
| Chất béo không bão hòa | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Natri | 547 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 134 g |