Gà và khoai tây của Ý là một công thức nấu chậm và tuyệt vời chỉ mất vài phút để kết hợp với nhau. Sau đó, nó nấu cả ngày trong khi bạn đi.
Bạn có thể thêm các thành phần khác vào công thức siêu dễ dàng này. Thêm một hành tây xắt nhỏ và một ít cà rốt. Hoặc thêm một số ớt chuông xắt nhỏ hoặc một ít cà chua nho. Bạn có thể thay thế đùi gà không xương, không xương cho ngực trong công thức này. Sử dụng cùng một lượng đùi và tăng thời gian nấu lên 7 đến 9 giờ.
Bạn cũng có thể sử dụng miếng thịt gà. Loại bỏ da và nấu chúng trong 7 đến 9 giờ hoặc cho đến khi chúng kiểm tra 165 F trên nhiệt kế thịt đã đọc ngay lập tức.
Phục vụ công thức tuyệt vời này với mì ống nấu chín nóng với một ít bơ và phô mai Parmesan. Một món salad xanh tuyệt vời, được nướng với nấm và bơ, và được phục vụ với nhiều loại sốt xà lách Ý, sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn.
Những gì bạn cần
- Ức gà 1-1 / 2 pound (không xương và không da, thái lát)
- 1/2 chén zesty salad Ý
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
- 1 muỗng cà phê khô gia vị Ý
- 4 tép tỏi (băm nhỏ)
- 4 khoai tây (cubed)
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp thịt gà, sốt xà lách, hạt tiêu, gia vị Ý, tỏi và khoai tây trong một bát đĩa 3 đến 4 lít.
- Đậy nắp và nấu từ 6 đến 8 giờ hoặc cho đến khi gà được nấu chín kỹ đến 165 F và khoai tây mềm.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 502 |
| Tổng số chất béo | 15 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Natri | 120 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 36 g |