Công thức nấu ăn vả tươi dễ dàng này thật tuyệt vời với pho mát dê và bánh mì baguette hoặc được xếp thành các thanh granola. Một cách sáng tạo để phục vụ mứt tủ lạnh này là trộn một ít hạnh nhân xắt nhỏ vào nó và muỗng nó lên sữa chua cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhanh lành mạnh, nhanh chóng.
Những gì bạn cần
- 20 quả sung (tươi và chín)
- 1/4 chén nước
- 1/4 chén nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê đường nâu
- 1/4 thìa cà phê vani
Làm thế nào để làm cho nó
Xử lý tất cả các thành phần với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi hỗn hợp này hoàn toàn trơn tru.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 41 |
| Tổng số chất béo | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 1 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 0 g |