Một công thức nấu món thịt gà tây kiểu Tây Nam được làm từ ớt chay được làm sẵn hoặc đóng hộp, hominy, và đứng đầu với những miếng ngô nghiền nát. Nó sẽ không mất nhiều thời gian để có được món hầm ớt đơn giản này vào lò và lên bàn.
Những gì bạn cần
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê thì là
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Xấp xỉ. 2 chén bánh tortilla ngô, nghiền nát và chia
- 1 15 loại ớt chay
- 1 lon 15 ounce
- đậu pinto hoặc hải quân
- 1 15-ounce có thể hominy
- 1 ounce có thể nhẹ
- ớt xanh , thái lát
- 1 chén pho mát cheddar grated
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 350 F.
- Xào hành tây, tỏi, và thì là trong dầu ô liu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 6-8 phút. Để qua một bên.
- Trong một món hầm lớn, thêm một nửa các hạt bắp nghiền, sau đó là ớt, đậu pinto hoặc đậu, homini, và ớt xanh.
- Thêm hỗn hợp tỏi và hành tây.
- Rắc phô mai và các lát ngô còn lại lên trên đỉnh.
- Phủ bằng lá và nướng trong 25-30 phút.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1051 |
| Tổng số chất béo | 38 g |
| Chất béo bão hòa | 14 g |
| Chất béo không bão hòa | 12 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Natri | 1,318 mg |
| Carbohydrates | 137 g |
| Chất xơ | 28 g |
| Chất đạm | 47 g |