Bông cải xanh là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và ít tốn kém nhất trong siêu thị. Để làm cho bông cải xanh tự làm mềm, bạn phải gọt vỏ bông cải xanh và cắt thành dải rất mỏng. Trừ khi bạn có một mandolin hoặc một bộ xử lý thực phẩm, điều này mất rất nhiều thời gian!
Miếng bông cải xanh được sử dụng trong những công thức này được bán ngay bên cạnh xà lách trộn trong lối đi sản xuất tại siêu thị. Đó là bông cải xanh thái mỏng, đôi khi được đóng gói với cà rốt hoặc bắp cải.
Mua một hoặc hai gói và thử các công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng này bằng cách sử dụng thành phần có lợi cho sức khỏe này.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp xà lách trộn khác thay cho miếng bông cải xanh nếu bạn muốn. Cũng nên cân nhắc sử dụng các thành phần khác: sốt mayonnaise ít béo hoặc sữa chua nguyên chất thay vì mayo béo; sử dụng tôm nấu chín hoặc giăm bông xắt nhỏ thay cho thịt gà; hoặc sử dụng bánh mì khác cho bánh mì kẹp. Nghĩ về việc thêm các loại rau khác nữa. Một số quả bơ hình khối, cà chua bi thái lát hoặc giảm một nửa, đậu Hà Lan đông lạnh hoặc ớt chuông đỏ xắt nhỏ sẽ rất ngon. Thưởng thức.
Bắt đầu với bông cải xanh
- Món salad bông cải xanh
Hoặc, làm cho bông cải xanh của riêng bạn slaw! Nó sẽ giúp nếu bạn có một bộ xử lý thực phẩm với một đĩa băm nhỏ. Hoặc một người trợ giúp với rất nhiều sức mạnh. - Salad gà dễ nhất
Gà nấu chín kết hợp với slcc bông cải xanh, mayo, và mù tạt cho một món salad gà ngon bạn thực hiện chỉ trong vài phút. Yum. - Bảy lớp Slaw
Bạn có thể sử dụng tất cả các miếng bông cải xanh thay vì sự kết hợp của trộn xà lách trộn, cà rốt cắt nhỏ, và bông cải xanh. Món salad 5 thành phần tươi ngon này rất dễ, giòn và nhanh chóng!
- Heo Kung Pao
Một công thức thành phần khác ! Tôi thích món này với thịt heo, nhưng bạn có thể dùng tôm, gà, đậu phụ, hoặc thịt bò thái lát mỏng. Phục vụ nó với rất nhiều cơm nóng. - Xúc xích và bánh mì kẹp
Không có bổ sung tốt hơn cho một xúc xích nướng nóng và ngon ngọt, nóng bỏng hơn so với một thìa lớn của bông cải xanh bông cải xanh và lạnh với thì là.
- BBQ Thịt heo và Slaw
Bạn có thể sử dụng một gói thịt lợn nướng được nấu chín từ các món ăn ngon, hoặc công thức còn sót lại của riêng bạn để tạo ra công thức ngoạn mục này. Sự kết hợp của thịt lợn giàu có và mềm, với thịt băm bông cải xanh tươi và giòn là tuyệt vời. - Spicy Fish and Slaw Tacos
Cá tươi trong tacos là một twist tốt đẹp; đầu với một slaw sắc nét và giòn để thêm độ tương phản và mang lại tất cả các hương vị với nhau. - Dát bông cải xanh
Công thức bốn thành phần này là siêu nhanh và có hương vị. Bạn có thể thay thế các loại thảo mộc khác cho thì là nếu bạn muốn; húng quế tươi hoặc hắc ín sẽ ngon.