Bạn muốn con bạn ăn nhiều rau hơn nhưng lại gặp khó khăn khi làm như vậy? Hãy thử nướng mì ống nướng và bánh mì kẹp pho mát ngon và nhồi nó với hoa cải xanh ngon và bổ dưỡng. Kể từ khi phi hành đoàn của bạn sẽ được thưởng thức
Ngoài ra, công thức này gọi cho mì ống và pho mát còn sót lại, nhưng nó hoàn toàn có thể hoạt động nếu bạn làm cho nó ngay tại chỗ miễn là bạn để nó nguội và dày lên một chút. Tôi khuyên bạn nên làm theo công thức này nếu bạn chưa có sẵn.
Để xem các bức ảnh từng bước cho công thức này hoặc để xem bài đăng gốc trên blog của tôi Grilled Cheese Social .com.
Những gì bạn cần
- 2 lát bánh mì nướng Texas (cắt dày)
- Phô mai cheddar 2 đến 3 oz
- 1/3 chén phô mai mac n (còn sót lại)
- 2 muỗng canh bông cải xanh (nấu chín và cắt nhỏ)
- 2 muỗng cà phê bơ (muối)
Làm thế nào để làm cho nó
1. Bắt đầu bằng cách lấy một miếng bánh mì nướng Texas và phủ nó bằng một nửa phô mai cheddar. Sau đó lấy một muỗng mì ống và đặt nó vào giữa bánh mì. Nhẹ nhàng trải nó ra nhưng chắc chắn để giữ mì ống và pho mát gần với trung tâm của bánh mì - vì vậy nó không tràn ra trong khi nấu ăn. Đẩy bông cải xanh vào phô mai mac n và thêm phô mai cheddar còn lại lên trên. Đặt miếng bánh mì khác lên trên và bơ cả hai bên bánh sandwich
2. Đặt bánh sandwich đã thay đổi vào chảo chiên cỡ trung bình và biến nhiệt thành vừa. Nấu một vài phút cho mỗi bên cho đến khi tất cả vàng và nâu của nó và phô mai đã tan chảy hoàn toàn.
5. Lấy phô mai nướng ra khỏi lửa và để yên trong vài phút trước khi ăn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 609 |
| Tổng số chất béo | 46 g |
| Chất béo bão hòa | 27 g |
| Chất béo không bão hòa | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Natri | 898 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 30 g |