Món salad này có hương vị nhiệt đới, được phục vụ trên những lát dứa. Đó là một món salad ngon được làm từ cá ngừ và cần tây xắt nhỏ.
Đầu salad với hành lá thái lát và phục vụ với cà chua tươi và lát dưa chuột cho một bữa trưa ngon miệng. Hoặc, thêm rau và khoai tây chiên cho bữa tối dễ dàng vào mùa hè.
Những gì bạn cần
- 1 con cá ngừ lớn 12 ounce (thoát nước và vẩy)
- 3/4 chén cần tây (xắt nhỏ)
- 1/3 đến 1/2 cup mayonnaise
- 1/2 muỗng cà phê mù tạc
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 gói xà lách trộn
- 4 lát dứa (tươi hoặc đóng hộp)
- Tùy chọn trang trí: 2 đến 3 muỗng canh hành lá (thái lát)
Làm thế nào để làm cho nó
- Quăng cá ngừ và cần tây với nhau trong một cái bát.
- Trong một bát khác, kết hợp mayonnaise, mù tạt và nước cốt chanh.
- Thêm khoảng một nửa đến ba phần tư hỗn hợp sốt mayonnaise vào hỗn hợp cá ngừ để làm ẩm khẩu vị của bạn.
- Sắp xếp rau xanh trên đĩa salad và đầu mỗi lát với một lát dứa.
- Spoon salad cá ngừ vào mỗi dứa sau đó rắc hành lá thái lát, nếu muốn.
- Phục vụ bất kỳ hỗn hợp sốt mayonnaise còn sót lại nào ở bên cạnh.
- Thêm cà chua thái lát tươi và dưa chuột và lát trứng luộc chín hoặc dùng với một chén súp.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 420 |
| Tổng số chất béo | 21 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Natri | 372 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 25 g |