Yêu thích hương vị của màu cam nhưng vì không có đường, bạn có thích thú với quá nhiều trái cây không? Trái cây là nguồn chất xơ tuyệt vời và tự nhiên không có đường tinh chế. Theo tôi và vì tôi không đường được chế biến đường trong 11 năm qua, tôi có thể nói rằng đường trong trái cây không khiến tôi bị thèm đường . Tôi hạn chế bao nhiêu trái cây tôi ăn trong một ngày hạn chế bản thân mình để 1-2 miếng của một trái cây phục vụ chỉ vì tôi xem có bao nhiêu carbs tôi ăn trong một ngày. Nếu bạn không quan tâm đến số lượng carbs bạn ăn thì trái cây là một món ăn tuyệt vời để thưởng thức. Nếu bạn đang xem lượng carb của bạn, bạn sẽ cần phải hạn chế trái cây.
Công thức này có thể được điều chỉnh để sử dụng nước cam thực sự thay cho Powerade Zero mà tôi đã sử dụng. Powerade Zero là một thương hiệu đồ uống có hàm lượng carbs thấp sử dụng Erythritol làm chất làm ngọt để làm ngọt chúng. Chúng không chứa bất kỳ loại nước ép trái cây nào và chúng có nhiều hương vị khác nhau. Chúng chỉ ngọt nhẹ, đó là lý do tại sao tôi thích chúng hơn. Đây là những thức uống ưa thích trong nhà chúng tôi mà tôi để con tôi thích.
Món sorbet này nhẹ và dễ làm miễn là bạn có một cái máy làm kem. Nếu bạn không có một máy làm kem, bạn có thể pha trộn hỗn hợp và chỉ cần đổ chúng vào khuôn kem.
Bạn cũng có thể dùng đường tự nhiên nếu bạn thích mật ong hơn.
Chất làm ngọt yêu thích của tôi không có loại công thức nấu nướng nào luôn là chất lỏng stevia. Sweetleaf là thương hiệu tôi thích và tôi yêu thích nhiều hương vị mà họ cung cấp. Tôi đang sử dụng hương vị dừa ở đây nhưng bạn có thể chọn một lựa chọn đường miễn phí của bạn thích. Tôi mua trực tuyến thông qua iherb.com rẻ hơn nhiều nhưng cũng rất khó để tìm các loại có hương vị tại các thị trường địa phương. Nếu bạn chưa bao giờ mua qua trang web của họ, bạn có thể nhận được $ 5.00 bằng cách sử dụng mã giảm giá của tôi là YAJ035.
Thông tin dinh dưỡng
- Phục vụ: 1/2 chén
- Lượng calo mỗi khẩu phần: 24
- Chất béo: 1,2 gram
- Chất béo bão hòa: 1,2 gram
- Cholesterol: 0 mg
- Natri: 116 mg
- Carbs: 2,3 gram
- Chất xơ: 0,1 gram
- Đường: 1,6 gram
- Protein: 0 gram
- Carbs thuần: 2,2 gram
Những gì bạn cần
- 2 ly Powerade Zero Orange Rise (hoặc sử dụng nước)
- 1 1/2 chén sữa dừa
- 1 thìa canh (cam)
- 1 muỗng canh nước cốt chanh (tươi)
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
- 1/2 muỗng cà phê nước dừa (hoặc chất lỏng stevia hoặc yêu thích của bạn
- đường chất làm ngọt miễn phí )
Làm thế nào để làm cho nó
- Trộn nguyên liệu vào máy xay cho đến khi kết hợp.
- Đặt trong tủ lạnh trong 1 giờ cho đến khi lạnh và ướp lạnh.
- Đổ hỗn hợp vào máy làm kem của bạn và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Tính nhất quán phục vụ mềm nên mất 15-20 phút. Nếu bạn thích, bạn có thể đặt trong tủ lạnh trong 3 giờ để làm cứng thêm một chút. Đóng băng trong thùng chứa kín khí.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 215 |
| Tổng số chất béo | 15 g |
| Chất béo bão hòa | 13 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 61 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 5 g |