Trong tiếng Hy Lạp: φρουτοσαλάτα, phát âm là froo-toh-sah-LAH-tah
Salad trái cây Hy Lạp này là một sự kết hợp đơn giản của các loại trái cây theo mùa yêu thích, công thức này là một yêu thích mùa hè. Tại Hy Lạp, trái cây và salad trái cây là một kết thúc yêu thích cho một bữa ăn, và cũng có thể ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ. Phục vụ với pho mát yêu thích của bạn.
Tìm mục khác tại đây.
Những gì bạn cần
- 2 quả táo ngon vàng
- 1 quả táo Granny Smith
- 2 quả lê Anjou
- 3 quả xuân đào
- 3 chuối
- 4 trái kiwi (công ty)
- nước ép của 4 quả cam với bột giấy
- 2 muỗng canh mật ong
Làm thế nào để làm cho nó
- Lưu ý: Ở Hy Lạp, chúng tôi bóc vỏ trái cây, nhưng ngoại trừ trái kiwi và chuối, không cần thiết.
Rửa và gọt vỏ quả. Cắt thành những miếng nhỏ. Đặt trong một bát salad lớn. Trộn nước cam và mật ong và đổ qua trái cây. Quăng và để lạnh ít nhất 1 giờ trước khi ăn.
Phục vụ trong bát cá nhân.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 434 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 37 mg |
| Carbohydrates | 110 g |
| Chất xơ | 17 g |
| Chất đạm | 7 g |